nono blog

現役看護師がお金や転職について日々考えるブログ

2020-11-20から1日間の記事一覧

呼吸法☆

深い呼吸が必ずしもよい呼吸ではない。 なんとなく息が苦しかったり、喉のつまり感がある場合は、吸う呼吸より吐く呼吸を長くするように心がけています。 繰り返し行っているとだんだん楽になってきます。 副交感神経を活発にさせて、リラックスして、そのま…