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深い呼吸が必ずしもよい呼吸ではない。 なんとなく息が苦しかったり、喉のつまり感がある場合は、吸う呼吸より吐く呼吸を長くするように心がけています。 繰り返し行っているとだんだん楽になってきます。 副交感神経を活発にさせて、リラックスして、そのま…
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