毎日丁寧に歯磨きしているのに、すぐ虫歯ができてしまうって辛いですよね。痛みが出たら、食事にも影響がでますし、月の医療費がかさみますし、１度通い始めると終わるまで何度も通うことになり疲弊します。
削り削られ詰め物をされ。。。
大事な歯を少しでも残したい、そう思うわけです。
むし歯対策
- ていねいなハミガキ
通常の歯磨きでは歯間のカスなどはとれていません。歯間ブラシやフロスなどを使って食塊が残らないように磨きましょう。電動歯ブラシがおすすめです。
- 間食を避ける
常に口腔内に砂糖や食べかすがあると、虫歯菌のエサになってしまいます。なるべく口の中を清潔に保つということが大事です。
- 定期的に歯医者にいく
歯の形で食べかすが残りやすい箇所は、しっかりとハミガキをしていても虫歯菌が増殖し、歯石となってしまいます。定期的に歯医者さんでクリーニングをしてもらうことにより、歯を清潔を保ち、大きな虫歯を作らないようにしましょう。
- 唾液を増やす
口腔内が乾燥していて唾液が少ないと、虫歯菌が増殖します。唾液により虫歯菌の増殖を防ぐため、食事の時も水分をしっかりとる、よく噛んで食べる。柑橘類などのビタミンや大豆に含まれるイソフラボンも唾液を増加させる食品です。耳の下から首周囲をマッサージすることでも唾液腺を刺激して唾液を増やすことにつながります。
- フッ素の含まれたハミガキ粉を使う
フッ素は歯の再石灰化を促します。フッ素が含有されたハミガキ粉を使用し、歯を強くして虫歯になりにくくしましょう。
まとめ
もともとの歯質によるものは変えることはできませんが、普段の生活で虫歯にならない、または悪化する前に治療できれば、すぐに治せて医療費もかかりません。
無駄に銀歯を増やしたくないですし、見た目にも影響がでるのでイヤですよね。
虫歯になりやすい体質でも、少しの心がけで防ぐことができます。
水分をとる、うがいする、ていねいなハミガキで、虫歯菌に勝ちましょう☆☆☆
