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現役看護師がお金や転職について日々考えるブログ

呼吸法☆

 

深い呼吸が必ずしもよい呼吸ではない。

 

 

なんとなく息が苦しかったり、喉のつまり感がある場合は、吸う呼吸より吐く呼吸を長くするように心がけています。

 

 

繰り返し行っているとだんだん楽になってきます。

 

 

副交感神経を活発にさせて、リラックスして、そのまま寝ちゃいましょう☆☆☆

 

 

過呼吸のイラスト

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