あなたは健康ですか？？ 心も身体も健康と言えますか？？ 健康な方でも、急に不安感が襲ってきたり、緊張でパニックになってしまったりすることがありませんか。。。 そんなとき慌てずに行いたい呼吸法は、ズバリ、腹式呼吸です。文字通りお腹を動かして呼吸…

新型コロナウィルスにより、２０２０年４月２日現在、国から緊急事態宣言が発令される瀬戸際なのですが、現在コロナウィルス感染者の最初の窓口は指定感染症病院ではなく、地域の診療所やクリニックです。 まずそこでインフルエンザ等の他の感染症を否定した…

微熱と鼻水だけで仕事休めますか？？ 日本人は真面目です。 ちょっとした風邪くらいであれば仕事にも行きます。仕事に行ってしまえば、いつの間にか体調を構うことなくモリモリ働いていて、自宅へ帰ってきてどっと疲れが出て。。。週末は寝てばかり。。。 夜…

アラフォーです。 常に、なにかしらの薬を飲んでおります。 抗菌薬 整腸薬 健胃薬 鎮痛薬 筋弛緩薬 睡眠薬 など、とお友だちです。 肩が猛烈に痛くなったり、歯が痛くなったり、胃が痛くなったり、お腹を下したり、頭が痛くなったり、します。。 薬を飲みた…

日本国内でも連日コロナウィルスの陽性者が増えてきていますが、2020/03/28現在 本日も東京都で６０人以上／日 の陽性者が報告されています。 その半数が、都内総合病院の関係者であり、そのほかは市中感染が疑われている方も多く、もはやどこでうつったかが…

【看護師】は、体調が万全な日がありません。 看護師のネガティブな情報をお伝えしたいわけではありませんが、とにかく体調がよくありません。 看護師が体調不良になる理由 まとめ 看護師が体調不良になる理由 仕事上、体調不良の患者さんと濃厚接触するので…

【薬がみえる】は、医療従事者間ではとてもメジャーな本です。 ２０１４年１０月に第１版Ｎｏ．１として発行されてから、最新の２０１６年１１月発行の第１版Ｎｏ．３発行まで大反響であり、医療現場や学習用として大活躍しています。 薬物の作用機序は暗記…

まゆげのアートメイクでトレンドなまゆげが毎朝時短で完成したら気分が上がりますよね。

男性でも脱毛はしたいですよね！ 近年ではヒゲ脱毛をする男性が増えてきており、女性よりも丁寧にスキンケアをされている方も多いです。 昔では考えられなかった男性用スキンケア用品も店頭に数多く出回っています。。。 そんな中、薄毛などのお悩みがあり、…

新型コロナウィルス【COVID-19】に関してですが、、いつまで神経をすり減らしていればよいのでしょうか。。。 花粉症で鼻水が出たり、くしゃみをすれば周りから白い目で見られ、風邪で熱が出ればコロナかもと怯え、メンタルがもちません。 手洗いうがいで新…

眠れない！ 眠れない！眠れなすぎてつらい！ 明日も仕事なのに！ 眠れない！ 眠れない原因 眠れる方法 寝ない☆ 眠れない原因 疲れすぎ 疲れすぎても眠れません。 考え事がある 考え事が頭から離れず、眠れません。 不安がある 心配事があると安心して眠れま…

季節の変わり目ですね。。。 なんだかわからないけどイライラする！ちょっとしたことで怒りのスイッチが入ってしまう！ とお困りの方必見。怒りの原因を探り、イライラを解消する方法をまとめてみました。 イライラする原因 疲れ 身体が疲れていると、疲労や…

みなさん、毎日の家事、お疲れ様です。 食事の準備はとても大変です、作ることよりも、メニューやバランスを考えることの方がもっと苦痛です。 なに食べたい？→なんでもいい。 と返答する人は、たいがいなんでもよくないです。肉がいいだの今日は魚の気分じ…

つみたてNISAでインデックス投資を保有しております。 eMAXISSlim 先進国株式インデックス 13,349円 −718円（−5.1%） 2月25日時点 前営業日比率が５%以上も下落しています。 ずっと順調につみたてていたので、初の大幅下落にどうしてよいかわかりません。 も…

人間は何かしら不満を見つけて文句を言う動物です。ただただ言いたいのです。 問題が必ずしも解決されなくとも、文句を言うことで発散できていることが多いと思います。 文句を言っている人に、じゃあこうすれば？こうなれば満足？と解決策を考えてあげても…

身体の健康、心の健康、健康って幸せなことですよね。 健康は社会からの評価も高いです。 健康であると、、、 収入が得られる 医療費がかからない 仕事を休まない ２０１９年、年末より騒がれている新型コロナウィルスも、万が一感染者と接触があった場合も…

シミをなくしたい！！消したい！！ 学生時代のずぼらなケアを猛省。 どうしたらいいのでしょうか？？ ３月から紫外線が強くなる時期に突入します。 今からケアしていきましょう☆ シミを薄くするには 紫外線に当たらない 外出時は必ず日焼け止め 丁寧に優しく…

新型コロナウィルスの感染拡大が起こっていたクルーズ船「ダイヤモンドプリンセス」は下船できず横浜市での停泊を余儀なくされていました。 そして潜伏期間１４日間を経て陰性であった方々が２／１９ より下船開始しています。 すでに日本国内で感染経路不明…

疲れ☆ 身体的な疲れが先に起こっているのか、心が病むと身体に出てしまうのか、どちらが先に起こっているのでしょうか。 精神的に辛くなってしまう方が増えている現代ですが、実は、身体が先に疲れを感じてしまい、そんな日々が続くことで心の方まで落ち込ん…

この記事は１分で読めます 肩こり！頭も痛いし首も痛いし仕事に集中できないし、眠れないし、なんとかして！ というお仲間は、いませんか？？ ストレッチをする 運動する お風呂にゆっくり入る スマホを控える 湿布を貼る 温める 血行促進サプリメント クエ…

眠くて眠くて仕方ありません。 昼食後は特に、仕事に支障が出ます。 休みの日はお出かけをしたいですが、翌日が仕事だと身体を休めることを優先してしまいます。外出したいのに、できない。結局食糧の買い物や洗濯や掃除をして終わっていく週末、、、 アラフ…